Marcha nórdica y yoga al aire libre, entre las actividades del programa 'Mayores en marcha' de Boadilla

La Concejalía de Mayores del Ayuntamiento de Boadilla pone en marcha esta primavera nuevas actividades que se llevarán a cabo en los numerosos espacioes verdes y parques de la localidad. Bajo el título 'Mayores en marcha' este programa tiene como objetivo facilitar a este colectivo el disfrute de los beneficios de la actividad física al aire libre.

Yoga, taichi, sesiones para mejorar la salud de espalda, visitas guiadas en inglés y marcha con bastones, son algunas de las actividades propuestas. El formato de las sesiones será de Masterclass, de dos horas de duración y abiertas a la participación de grupos amplios, pero siempre mediante inscripción previa en la concejalía en el teléfono 91 3432090 o por mail en activ.mayores@aytoboadilla.com.

El programa dará comienzo el 15 de abril con la sesión 'Beneficios para el sistema nervioso de la práctica al aire libre', en horario de 10:00 a 12:00 horas en el parque Víctimas del Terrorismo. El 13 de mayo habrá una segunda sesión de esta actividad en el mismo horario, en este caso en el parque Sofía de Grecia II. También habrá doble sesión los días 29 de abril y 27 de mayo, en el mismo horario y mismos parques, del taller Ejercicio para mantener la espalda sana.

El 6 de mayo se celebrará una sesión de Juego para todos en el parque Sofía de Grecia II, de 10:00 a 12:00 horas; y los días 16, 23 y 30 de mayo se realizarán visitas monumentales guiadas en inglés en el entorno del Palacio de Infante D. Luis, de 11:30 a 13:00 horas.

El programa se completa con dos sesiones de Yoga al aire libre, los días 20 de mayo y 3 de junio de 10:00 a 12:00 horas en los parques Víctimas del Terrorismo y Sofía de Grecia II, respectivamente; y una sesión de Kundalini yoga, el 10 de junio de 10:00 a 12:00 horas en el parque Víctimas del Terrorismo.

En paralelo, desde este mes de abril se han puesto en marcha dos nuevos grupos de Marcha con bastones, en la que los participantes realizan rutas guiadas por un monitor en viernes alternos de 11:00 a 12:30 horas.

El ejercicio al aire libre en grupo tiene múltiples beneficios para la salud física, mental y psicosocial. El contacto con la naturaleza mejora el ánimo, incrementa los niveles de vitamina D, refuerza el sistema inmunitario y aumenta la sensación de bienestar.

Este bloque de actividades tiene como objetivo favorecer el envejecimiento activo de la población y se encuentra plenamente integrado en el proyecto Boadilla ciudad amigable con las personas mayores, que promueve la OMS, y al que la localidad se encuentra adherido.