Precauciones a tener en cuenta ante las altas temperaturas que se avecinan en la región la próxima semana

La Agencia Estatal de Meteorología advierte que este verano 2019, que comienza a las 17:54h de hoy viernes, se espera más caluroso de lo normal, con valores en torno a 0’5 y 1 grado por encima de la media de referencia.

En la Comunidad de Madrid, concretamente, la AEMET anuncia que la semana que viene la temperatura supere los 34 grados de máxima.

Para que las altas temperaturas no afecten a la salud y disfrutemos de un verano en buenas condiciones, la Agencia de Seguridad y Emergencias Madrid 112 recuerda a la población unas pautas sencillas que hay que seguir para evitar problemas.

En este sentido hacen hincapié en la importancia de beber agua con frecuencia aunque no se sienta sed, ya que el cuerpo ha de mantenerse hidratado. Y señalan que las bebidas muy azucardas, el café, el té o las bebidas alcohólicas han de evitarse. En lo que se refiere a las comidas recomiendan aumentar el consumo de frutas de temporada, verduras, gazpachos ligeros y ensaladas frías.

Igualmente aconsejan proteger la casa del calor cerrando persianas y echando toldos de las fachadas expuestas al sol, aprovechando las horas más frescas del día para ventilar la vivienda.

Los servicios sanitarios del 112 también recomiendan no salir a la calle, hacer deporte o realizar grandes esfuerzos físicos en las horas más calurosas del día, protegiéndose del sol directo en las horas centrales mediante ropa ligera y protector solar para prevenir, además de las insolaciones, el cáncer de piel. Si fuera posible, lo recomendable es permanecer en casa y refrescarse con frecuencia con paños húmedos o en la ducha.

También señalan que hay que tener especial protección en el caso de las personas mayores, discapacitados, niños menores de 5 años o personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad…)

¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?

Lo primero de todo, llamar a emergencias sanitarias al 112 y, mientras llegan:

:: Coloque al afectado en un lugar a la sombra
:: Quítele ropa para airearle
:: Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y dele abundante agua
:: Refrésquele con agua fría, sobre todo la cara y las axilas, pero no le meta en la bañera para enfriarle.
:: Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
:: Nunca de líquidos a una persona inconsciente